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Você precisa de vitamina B12 para utilizar ácido fólico


Basta saber se a vitamina B12 é necessária para o corpo utilizar o folato. Meu marido está tomando metotrexato para artrite reumatóide, um medicamento que destrói o folato. Os médicos, portanto, prescrevem ácido fólico em altas doses. Ele também, no entanto, tem uma língua geográfica que supostamente se deve à deficiência de B12. Se ele for deficiente em B12 e, ainda assim, se B12 for necessário para a absorção de folato, o ácido fólico extra provavelmente não está fazendo nenhum bem. É interessante saber se as duas vitaminas são cofatores essenciais, porque acabei de ler que a deficiência de ácido fólico dá às pessoas um risco 69% maior de doenças cardíacas. E ele acabou de ter um ataque cardíaco fulminante.

Não consigo encontrar a resposta nos mecanismos de pesquisa padrão, ficaria grato em saber se o B12 é necessário para utilizar o ácido fólico. Muito Obrigado.


B12 não é necessário para utilizar folato, mas é necessário substituir B12 antes de repor o folato, caso contrário, você pode induzir degeneração combinada subaguda do cordão umbilical. Existem vários mecanismos de absorção de folato do intestino delgado e do intestino grosso que não requerem B12.

A língua geográfica não é causada pela deficiência de B12 e a causa real não é conhecida. Causa lingua de boi crua.

Normalmente, você não precisa prescrever megadoses de ácido fólico com metotrexato. As doses comuns são 5 mg por semana e 0,8 mg por dia, embora alguns médicos nem se incomodem em usar ácido fólico. Embora o ácido fólico fosse comumente prescrito porque se acreditava que o metotrexato atua em virtude de sua capacidade de antagonizar o ácido fólico, agora se sabe que isso não é verdade. Ele atua como um antagonista da adenosina, portanto, você pode tomar o ácido fólico no mesmo dia que o metotrexato, se desejar.


Vitamina b12

Os bebês precisam de vitamina B12 para apoiar o desenvolvimento do cérebro e produzir glóbulos vermelhos saudáveis. Bebês que não recebem vitamina B12 adequada podem se tornar deficientes. Se não for tratada, a deficiência de vitamina B12 em bebês pode causar danos cerebrais permanentes. A vitamina B12 é encontrada em alimentos de animais, principalmente carne, peixe, leite e produtos lácteos e ovos, portanto, bebês de mães que consomem uma dieta vegetariana ou vegana podem estar em risco de deficiência de vitamina B12.

Os bebês obtêm B12 suficiente do leite materno?

Usualmente. A vitamina B12 é transferida através da placenta para o feto durante a gravidez e através do leite materno após o nascimento. Bebês que bebem leite materno de uma mãe que consome quantidades adequadas de vitamina B12 ou bebês que bebem fórmula infantil receberão vitamina B12 suficiente. No entanto, se uma mãe que amamenta é deficiente em vitamina B12, seu filho também pode ficar deficiente.

A vitamina B12 é mais comumente encontrada em alimentos de animais, portanto, bebês que só recebem leite materno de mães que não consomem produtos de origem animal correm maior risco de desenvolver deficiência de vitamina B12 logo após o nascimento. As mães que amamentam e seguem uma dieta vegetariana ou vegana estrita devem consultar seu médico sobre a ingestão de um suplemento que contenha a quantidade adequada de vitamina B12. As mães podem aprender mais sobre por que a vitamina B12 é importante, quanto é necessário e quais alimentos são ricos em vitamina B12. ícone externo

Mães que amamentam que passaram por um procedimento bariátrico de má absorção (como cirurgia de bypass gástrico), que têm anemia perniciosa (baixo número de glóbulos vermelhos causado por deficiência de vitamina B12) ou que têm certos distúrbios gastrointestinais podem não ser capazes de absorver várias vitaminas e minerais, como vitamina B12, ácido fólico (vitamina B9), ferro e cálcio. Os profissionais de saúde devem monitorar essas mães quanto a deficiências de nutrientes, incluindo deficiência de vitamina B12.


Não se preocupe, seja feliz e # 038 seja saudável com vitamina B12

Quando se trata de gerenciar algumas de nossas doenças crônicas mais comuns e melhorar rapidamente a sensação geral de bem-estar de uma pessoa, poucas coisas se comparam às vitaminas B e, em particular, à vitamina B12. As injeções de B12 seguras, rápidas de administrar e de ação rápida podem fazer uma profunda diferença na vida de pessoas com baixa energia, fadiga crônica, ansiedade, distúrbios hepáticos (fígado), infertilidade, artrite / dor nas articulações e uma série de outros condições comuns.

Na Medicina Naturopática, somos treinados para tratar o intestino e o fígado & # 8211 sempre foi ensinado a nós que “Você não pode dar errado tratando o fígado”. Em linha com isso, eu também aprendi que você nunca pode dar errado procurando e tratando deficiências de vitamina B (porque isso afeta seu fígado!) E, portanto, vamos falar sobre vitamina B12.

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O que é deficiência de B12?

Pesquisa conduzida pela Tufts University indica que até 40 por cento dos americanos podem estar sofrendo de baixos níveis de B12. Isso inclui pessoas com todas as dietas, de comedores de carne a flexitarianos e veganos.

Os sintomas de deficiência de B12 - também conhecido como anemia perniciosa - podem incluir fadiga, palpitações cardíacas, perda de memória, dormência ou formigamento nas mãos e pés e má coordenação. Também pode causar desconforto e descoloração da língua.

Existem alguns fatores na deficiência de B12. A digestão prejudicada por causa do baixo ácido estomacal, falta de cálcio e idade podem levar à redução da absorção. A taxa na qual os humanos podem absorver B12 diminui naturalmente à medida que envelhecemos, é preferível diagnosticar e tratar a deficiência o mais rápido possível.

O ácido fólico também contribui para a absorção saudável de B12. O folato, encontrado em vegetais de folhas verdes, é outra vitamina do complexo B que o corpo não pode produzir e deve ingerir. Também é essencial na criação e manutenção de células saudáveis ​​e DNA.

Além dos fatores dietéticos, também existem fatores genéticos na deficiência de B12 que podem afetar as taxas de absorção e retenção. Um exame de sangue do seu médico pode revelar seus níveis de B12 e folato, e eles podem aconselhá-lo se a suplementação for necessária.

A levedura nutricional fortificada é extremamente rica em B12.


Melhores suplementos para anemia: você precisa de vitamina B12, ácido fólico ou ferro?

Os glóbulos vermelhos são produzidos na medula óssea, com grandes quantidades criadas todos os dias. Os nutrientes dos alimentos, como ferro, vitamina B12 e ácido fólico, garantem que a medula óssea seja saudável.

A quantidade insuficiente desses nutrientes levará a algum tipo de anemia, que compartilha sintomas gerais.

De acordo com o Nursing Times, há sete sinais de alerta de anemia a serem observados. Estes são:

  • Fadiga
  • Falta de ar (dispneia)
  • Desmaio
  • Batimentos cardíacos irregulares (palpitações)
  • Dor de cabeça
  • Zumbido nos ouvidos (zumbido)
  • Perda de apetite

Esta é uma doença autoimune que ataca as células do estômago responsáveis ​​pela produção do fator intrínseco - uma proteína que se liga à B12.

Normalmente, o fator intrínseco se liga à vitamina B12 para que o nutriente possa ser reabsorvido pelo corpo.

Quando uma pessoa tem anemia perniciosa, isso não acontece, causando uma deficiência em longo prazo.

O corpo geralmente armazena vitamina B12 suficiente para durar até quatro anos, mas a anemia perniciosa começa na maioria das pessoas com mais de 60 anos.

Outras causas de deficiência de vitamina B12 podem ser causadas por uma dieta vegana, uma dieta não saudável ou doença de Crohn.

Enquanto isso, o folato só pode ser armazenado por cerca de quatro meses dentro do corpo.

A vitamina solúvel em água é necessária em uma dieta diária, disse o Nursing Times.

Uma dieta pouco saudável e desequilibrada é uma causa provável, ou síndrome do intestino irritável, que pode causar problemas de absorção.

Além disso, a micção excessiva pode causar deficiência de folato, que pode ser causada por insuficiência cardíaca congestiva.

O corpo pode ser mais exigente de folato por qualquer uma das razões possíveis:

  • Estão grávidas
  • Ter câncer
  • Anemia falciforme
  • Inflamação no corpo

Quanto à deficiência de ferro, o NHS explicou que menstruações abundantes, gravidez e sangramento interno são os prováveis ​​culpados.

Qualquer uma dessas deficiências pode ser identificada por um exame de sangue organizado pelo seu médico de família.

Felizmente, todas essas deficiências podem ser corrigidas tomando suplementos.

  • Deficiência de ferro & # 8211 tomar suplementos de ferro
  • Deficiência de B12 e # 8211 tomar suplementos de B12
  • Deficiência de folato & # 8211 tomar suplementos de ácido fólico

Seu médico pode aconselhá-lo a tomar suplementos por um período específico se uma deficiência for identificada.

Provavelmente, você terá de repetir o exame de sangue em uma data posterior para verificar se a deficiência foi corrigida.


Quais são seus intervalos ideais / funcionais de B12 e folato (como ler seu exame de sangue)?

Se você aprender alguma coisa com este artigo, saiba disso: os níveis normais de B12 e folato não vão resolver isso se você estiver interessado em saúde preventiva e otimizar seu bem-estar a longo prazo.

Se você quer uma energia vibrante, uma mente afiada, um bom tônus ​​muscular, uma desintoxicação eficiente e um sistema nervoso saudável, você quer sair no Alto fim do normal para esses marcadores & # 8230 não o baixo fim.

As faixas ideais / funcionais da faixa de B12 sérica são prováveis:

Os intervalos ideais / funcionais de intervalo de folato nos glóbulos vermelhos (RBC) são prováveis:

Se você estiver trabalhando com seu próprio médico ou profissional de saúde, lembre-se de que laboratórios diferentes têm intervalos de referência diferentes, especialmente para o folato.


Complicações de vitamina B12 ou anemia por deficiência de folato

Embora seja incomum, a deficiência de vitamina B12 ou folato (com ou sem anemia) pode levar a complicações, principalmente se você tiver sido deficiente em vitamina B12 ou folato por algum tempo.

As complicações potenciais podem incluir:

  • problemas com o sistema nervoso
  • infertilidade temporária
  • Problemas de coração
  • complicações na gravidez e defeitos congênitos

Adultos com anemia grave também correm o risco de desenvolver insuficiência cardíaca.

Algumas complicações melhoram com o tratamento adequado, mas outras - como problemas no sistema nervoso - podem ser permanentes.

Leia sobre as complicações da vitamina B12 ou da anemia por deficiência de folato.

Quais são os sintomas da deficiência de vitamina B12 ou folato?

A anemia por deficiência de vitamina B12 ou folato pode causar uma ampla gama de sintomas. Eles geralmente se desenvolvem gradualmente, mas podem piorar se a condição não for tratada.

A anemia ocorre quando você tem menos glóbulos vermelhos do que o normal ou uma quantidade anormalmente baixa de uma substância chamada hemoglobina em cada glóbulo vermelho. Os sintomas gerais de anemia podem incluir:

  • cansaço extremo (fadiga)
  • falta de energia (letargia)
  • falta de ar
  • sentindo tonto
  • dores de cabeça
  • pele pálida
  • batimentos cardíacos perceptíveis (palpitações)
  • ouvir sons vindos de dentro do corpo, ao invés de uma fonte externa (zumbido)
  • perda de apetite e perda de peso

Quais alimentos têm alto teor de vitamina B12?

Como mencionado acima, a vitamina B12 só é encontrada em quantidades suficientemente altas em produtos de origem animal. Se você comer carne, peixe, ovos, vísceras e laticínios (não pasteurizados), geralmente é muito fácil atender às suas necessidades diárias. A maioria dos alimentos vegetais não contém vitamina B12. Existem algumas exceções, como alimentos fermentados como chucrute, kimchi, vegetais em conserva e cerveja, e alimentos contaminados por bactérias (por exemplo, tubérculos e raízes vegetais), que podem conter vestígios de vários tipos de B12. Sob certas circunstâncias, no entanto, esses compostos estão presentes em uma forma que nosso corpo é incapaz de processar (& ldquovitamina B12 análogos & rdquo) e cuja presença pode até impedir a utilização de formas úteis de vitamina B12.


Tudo que você precisa saber sobre a vitamina B-12

A vitamina B-12 é uma vitamina B crucial. É necessário para a saúde do tecido nervoso, para o funcionamento do cérebro e para a produção de glóbulos vermelhos. Cobalamina é outro nome para a vitamina B-12.

A deficiência pode ocorrer quando os níveis de vitamina B-12 são muito baixos. Isso pode levar a sintomas neurológicos irreversíveis. Nos Estados Unidos (EUA), entre 1,5 e 15 por cento da população é atualmente diagnosticada com deficiência de vitamina B-12.

Este artigo explorará as funções da vitamina B-12, como uma pessoa saberia que não está consumindo vitamina B-12 suficiente e onde obter mais vitamina.

Compartilhar no Pinterest A vitamina B-12 é vital para a produção de glóbulos vermelhos e processos mentais.

A vitamina B-12 é uma vitamina solúvel em água, como todas as outras vitaminas B.

Isso significa que ele pode se dissolver na água e viajar pela corrente sanguínea. O corpo humano pode armazenar vitamina B-12 por até quatro anos. Qualquer excesso ou indesejado de vitamina B12 é excretado na urina.

A vitamina B-12 é a maior e mais complicada vitamina estrutural. Ocorre naturalmente em produtos cárneos e só pode ser produzido industrialmente por meio da síntese de fermentação bacteriana.

A vitamina B-12 pode ser encontrada naturalmente em produtos de origem animal, como peixes, carnes, ovos e laticínios. Normalmente não ocorre em alimentos vegetais.

Boas fontes dietéticas de vitamina B-12 incluem:

  • carne de gado
  • carne de porco
  • presunto
  • aves
  • Cordeiro
  • peixes, especialmente arinca e atum
  • laticínios, como leite, queijo e iogurte
  • alguns produtos nutricionais de fermento
  • ovos

Alguns tipos de leite de soja e cereais matinais são enriquecidos com vitamina B-12.

É sempre melhor manter uma dieta balanceada e receber quantidades saudáveis ​​de nutrientes antes que o tratamento ativo seja necessário. Os sintomas de deficiência são facilmente evitados com uma dieta saudável.

A vitamina B-12 é crucial para o funcionamento normal do cérebro e do sistema nervoso. Também está envolvido na formação de glóbulos vermelhos e ajuda a criar e regular o DNA.

O metabolismo de todas as células do corpo depende da vitamina B-12, pois ela desempenha um papel na síntese de ácidos graxos e na produção de energia. A vitamina B-12 permite a liberação de energia, ajudando o corpo humano a absorver o ácido fólico.

O corpo humano produz milhões de glóbulos vermelhos a cada minuto. Essas células não podem se multiplicar adequadamente sem a vitamina B-12. A produção de glóbulos vermelhos diminui se os níveis de vitamina B-12 estiverem muito baixos. A anemia pode ocorrer se a contagem de glóbulos vermelhos cair.

Requisitos de admissão

Nos EUA, o National Institutes of Health (NIH) recomenda que adolescentes e adultos com mais de 14 anos consumam 2,4 microgramas (mcg) de vitamina B-12 por dia. As mulheres grávidas devem consumir 2,6 mcg e as lactantes 2,8 mcg.

A ingestão excessiva de vitamina B-12 não demonstrou qualidades tóxicas ou prejudiciais. No entanto, as pessoas são sempre aconselhadas a falar com seu médico antes de começar a tomar suplementos.

Alguns medicamentos podem interagir com a vitamina B-12. Estes incluem metformina, inibidores da bomba de prótons e agonistas do receptor h2, frequentemente usados ​​para úlcera péptica. Todos esses medicamentos podem interferir na absorção da vitamina B-12. O antibiótico cloranfenicol, ou cloromicetina, também pode interferir na produção de glóbulos vermelhos em pessoas que tomam suplementos.

A deficiência de vitamina B-12 ocorre quando o corpo não recebe vitamina B-12 suficiente.

Pode resultar em danos irreversíveis e potencialmente graves, especialmente no sistema nervoso e no cérebro.

Mesmo os níveis ligeiramente abaixo do normal de vitamina B-12 podem desencadear sintomas de deficiência, como depressão, confusão, problemas de memória e fadiga. No entanto, esses sintomas por si só não são específicos o suficiente para diagnosticar a deficiência de vitamina B-12.

Outros sintomas da deficiência de vitamina B-12 incluem constipação, perda de apetite e perda de peso.

Quando os sintomas aumentam, eles podem incluir alterações neurológicas, como dormência e formigamento nas mãos e nos pés. Algumas pessoas podem ter dificuldade em manter o equilíbrio.

Bebês que carecem de vitamina B-12 podem apresentar movimentos incomuns, como tremores de face, bem como problemas reflexos, dificuldades de alimentação, irritação e eventuais problemas de crescimento se a deficiência não for tratada.

A deficiência de vitamina B-12 acarreta um sério risco de danos permanentes aos nervos e ao cérebro. Algumas pessoas com vitamina B12 insuficiente têm maior risco de desenvolver psicose, mania e demência.

Vitamina B-12 insuficiente também pode levar à anemia. Os sintomas mais comuns de anemia são fadiga, falta de ar e batimento cardíaco irregular. Pessoas com anemia também podem ter:

  • uma ferida na boca ou língua
  • perda de peso
  • pele pálida ou amarelada
  • problemas menstruais

A deficiência de vitamina B-12 também deixa as pessoas mais suscetíveis aos efeitos das infecções.

Quem corre risco?

Os veganos enfrentam o risco de deficiência de vitamina B-12, pois sua dieta exclui produtos alimentícios de origem animal. A gravidez e a lactação podem piorar a deficiência em veganos. Os alimentos de origem vegetal não têm cobalamina suficiente para garantir a saúde a longo prazo.

Pessoas com anemia perniciosa podem carecer de vitamina B-12. A anemia perniciosa é uma doença auto-imune que afeta o sangue. Os pacientes com esse distúrbio não têm fator intrínseco (FI) suficiente, uma proteína do estômago que permite ao corpo absorver a vitamina B-12.

Outros grupos de risco incluem pessoas com problemas no intestino delgado, por exemplo, um indivíduo cujo intestino delgado foi cirurgicamente encurtado. Eles podem não ser capazes de absorver a cobalamina adequadamente. Diz-se que as pessoas com a doença de Crohn correm risco, mas os pesquisadores afirmam que não há evidências para confirmar isso.

Gastrite, doença celíaca e doença inflamatória intestinal podem levar a uma deficiência porque essas condições reduzem a absorção de nutrientes.

Pessoas com alcoolismo crônico podem carecer de vitamina B-12, pois seus corpos também não são capazes de absorver nutrientes de forma eficiente.

Indivíduos que tratam diabetes com metformina são aconselhados a monitorar seus níveis de vitamina B-12. A metformina pode reduzir a absorção da vitamina B-12.

O tratamento inclui injeções de vitamina B-12. Uma injeção de vitamina B-12 deve ser administrada a pessoas que têm problemas com a absorção de nutrientes.


Vitaminas B podem ser fáceis

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As vitaminas B são importantes para quase todos os sistemas do corpo. Eles protegem contra doenças crônicas comuns e potencialmente letais. E são importantes para uma gravidez saudável, produção de hormônios e para seu cabelo, pele e unhas. Embora todas as vitaminas B estejam em alimentos integrais, há algumas que algumas pessoas podem ter dificuldade em obter o suficiente. No entanto, evitar a deficiência é relativamente fácil com testes, quando indicado, e a adição de suplementos apropriados. Esperançosamente, este artigo o ajudou a ser pró-ativo com seu bem-estar!


Assista o vídeo: Czym grozi niedobór witaminy B12? Jakie funkcje pełni witamina B12? (Janeiro 2022).