Geral

Vitamina B1



Gema de ovo: rica em vitamina B1

Características Gerais:

A vitamina B1 (Tiamina ou vitamina F) atua em nosso organismo estimulando o apetite, no desenvolvimento do corpo, bom funcionamento do sistema nervoso, músculos e coração.

Sua carência provoca os seguintes problemas:

· Perda de memória

· Fraqueza muscular

· Perda de apetite

· Inflamação nos nervos

· Paralisia de membros

· Depressão

· Perda de energia

· Avitaminose (beribéri), etc.

Principais Fontes:

· Arroz integral

· Aveia

· Amendoim

· Castanha-do-pará

· Lêvedo de Cerveja

· Gema de Ovo

· Fígado

· Cereais integrais

· Peixes

· Verduras Amargas

· Pão integral

· Feijão

· Carnes, etc.

Video: Vitamina B1 tiamina! Previne doenças cardíacas e muito mais! (Julho 2020).